شيرجه

تعداد صفحات:48
نوع فايل:word
فهرست مطالب:
مقدمه
تاريخچه‌ي شنا در جهان
تاريخچه‌ي شنا در ايران
فوايد ورزش شنا
آموزش و تمرين
شنا در رقابت‌هاي المپيك
سالن هاي استخر
آسيب‌ديدگي در شنا و روش هاي جلوگيري از آن
بهداشت شنا كردن
ناراحتي هاي زير آب
سن شروع آموزش شنا
روش تدريس شنا
موسيقي و شنا
ركورد‌هاي شنا در بازيهاي المپيك
ركورد‌هاي ملي شناسي ايران
منابع

مقدمه
ورزش شنا، ورزش فوق‌العاده مفيدي است كه به دليل هوازي بودن در سوختن كالر‌هاي اضافي تأثير مطلوبي دارد، در كم كردن استرس‌ها مؤثر‌ است و خاصيت ماساژ دهندگي آب آرامش خاطر و تمدد اعصاب را به انسان بر ميگرداند.
اين ورزش به همه‌ي كساني كه علاقه‌مند به بهبود وضعيت روحي و جسمي خود هستند توصيه ميشود بهتر است كه با شنا به عنوان يك ورزش و نه تفريح آشنا شويم، تاريخچه‌ و قوانين آن را بدانيم و از آن به عنوان يك ورزش لذت بخش استفاده كنيم.
سال 87 را در پيش رو داريم، سالي كه قطعاً براي ورزش شنا، شيرجه و واترپلوي ايران همراه با موفقيت‌هايي خواهد بود چون براساس برنامه‌هاي فدراسيون ميتوان اين گام‌هاي روبه جلو را ديد. ما در سال جديد علاوه بر سكوهاي آسيايي به دنبال جهاني شدن هم هستيم و ميخواهيم براي نخستين بار صاحب سهميه‌ي ورودي المپيك در شنا شويم، چرا كه برخي شناگران ايراني ركورد‌هاي بسيار نزديك به ركود‌هاي ورودي المپيك را دارند.
به اميد اينكه شناي ايران در سال 86 و 87 رو به جلو حركت كند و بتواند از دروازه‌هاي آسيايي عبور كند و خود را به عنوان يك قدرت بالقوه معرفي كند.
در اين تحقيق از منابع زيادي استفاده شده تا بتوان به صورت خوبي آن را ارائه داد.